Obnovení vnitřní rovnováhy • Funkční dech • Vědomý pohyb • Tradiční čínská medicína • Jóga
Lucie Zahradníková
S čím Vám mohu pomoci
Klidná mysl
Uvolnění vnitřního napětí, stresu a mentálního přetížení.
Kvalitní spánek
Podpora hluboké regenerace organismu a zklidnění.
Uvolněné tělo
Zmírnění fyzického napětí, ztuhlosti a bloků v těle.
Vnitřní rovnováha
Harmonizace nervového systému a celkového fungování těla i mysli.
Vědomý dech
Prostor pro zpomalení, uvědomění si vlastního těla a návrat k sobě.
Bezpečí a stabilita
Ukotvení v těle, větší jistota a schopnost lépe zvládat emoce.
Kurzy
Najděte klid, rovnováhu a cestu zpět k sobě
Provázím Vás cestou k větší lehkosti, vnitřní stabilitě a hlubšímu napojení na sebe sama. Skrze práci s tělem, myslí i prožitkem. Mým cílem je nabídnout bezpečné a podporující prostředí, ve kterém se můžete zastavit, nadechnout a posunout se dál.
Individuální konzultace
(TCM)
Objevte hlubší souvislosti svého těla pomocí tradiční čínské medicíny.
Konzultace Vám pomůže najít rovnováhu a pochopit příčiny obtíží.
Individuální lekce
jen pro Vás
Individuální lekce v Ostravě přizpůsobené přesně Vašim potřebám.
Nejrychlejší cesta ke změně – bez kompromisů a s plnou pozorností.
Skupinové lekce
(malé skupiny)
Cvičte v Ostravě v malé skupině, kde se Vám mohu opravdu věnovat.
Bez tlaku, s důrazem na správné provedení, dech a vnímání vlastního těla.
Kurz funkčního a terapeutického dýchání
Naučte se správně dýchat a zlepšete energii, spánek i zvládání stresu.
Dechové techniky včetně Buteyko metody mají okamžitý dopad na tělo i mysl.
Proč si vybrat mě
Lucie Zahradníková
Ve své práci propojuji zkušenosti s tělem, emocemi i myslí. Věřím, že každý z nás má v sobě odpovědi – jen je někdy potřeba vytvořit prostor, kde je můžeme znovu slyšet. Mým cílem je nabídnout bezpečné a podporující prostředí, ve kterém se můžete zastavit, nadechnout a posunout se dál.
Individuální přístup pro Vaši situaci
Každý člověk přichází s jiným příběhem. Společně se zaměříme na to, co právě řešíte – ať už je to stres, vnitřní napětí nebo pocit, že potřebujete změnu.
Bezpečný prostor pro každého
Tato cesta je vhodná pro každého, kdo chce zpomalit, lépe porozumět sobě a najít větší klid. Vše probíhá v prostředí bez tlaku, hodnocení a očekávání.
Skutečný posun, nejen okamžitý pocit
Nejde jen o chvíli klidu, ale o dlouhodobou změnu. Pomohu Vám najít nástroje, které využijete v běžném životě a díky kterým se budete cítit stabilněji a jistěji.
O mě
Každý krok, který uděláte směrem k sobě, má smysl.
Jmenuji se Lucie Zahradníková a pomáhám lidem znovu najít vnitřní klid, rovnováhu a spojení se sebou samými.
Ve své práci propojuji zkušenosti s tělem, emocemi i myslí. Věřím, že každý z nás má v sobě odpovědi – jen je někdy potřeba vytvořit prostor, kde je můžeme znovu slyšet.
Mým cílem je nabídnout bezpečné a podporující prostředí, ve kterém se můžete zastavit, nadechnout a posunout se dál.
Pomohu Vám pokud
- Cítíte dlouhodobý stres nebo vnitřní napětí
- Máte pocit, že jste se „ztratili sami sobě“
- Hledáte větší klid, rovnováhu a směr
- Chcete lépe porozumět svým emocím
- Potřebujete zpomalit a nadechnout se
- Procházíte náročnou životní změnou
Chcete dostávat novinky?
Získejte přehled o nových termínech lekcí, připravovaných akcích a inspiraci pro práci s tělem i dechem.
FAQ
Je jóga vhodná i pro úplné začátečníky?
Ano, lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Každé cvičení přizpůsobuji Vašim možnostem, takže není potřeba mít žádné předchozí zkušenosti s jógou.
Jak probíhá první setkání?
První setkání je především o seznámení. V klidu si popovídáme o tom, co od jógy očekáváte, jak se cítíte a co Vaše tělo potřebuje. Lekci pak přizpůsobím přímo Vám.
Nabízíte individuální lekce jógy v Ostravě?
Ano, individuální lekce jsou jednou z hlavních forem spolupráce.
Umožňují jít více do hloubky a zaměřit se přesně na to, co Vaše tělo potřebuje.
Probíhají lekce v Ostravě?
Od roku 2026 působím v novém, komorním prostoru v Ostravě – Koblově. Tento prostor je jiný, klidný, osobní. Díky tomu se vám mohu věnovat individuálně a skutečně vnímat vaše potřeby. K dispozici máte veškeré pomůcky, zázemí i malé občerstvení. Můžete si dát čaj, kávu nebo jen na chvíli zpomalit.
Jak často bych měl/a chodit na lekce?
Záleží na Vašich cílech. Pro začátek doporučuji alespoň 1× týdně, ideálně v kombinaci s jednoduchými technikami, které můžete používat doma.